金秋桂圓上市，桂圓屬于又營養且可增加食欲的水果，但可別貪嘴，很容易讓人“上火”哦。普通人一天食用桂圓的數量應控制在200克左右，每天最多不能超過300克。
桂圓干該怎么吃
1、 可以直接泡水喝
2、 也可以煮桂圓雞蛋糖水
3、每晚睡前吃5個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。
4、 每晨用桂圓10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。
5、桂圓肉200g，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞安神定志。
4種人最適合吃桂圓干
1、桂圓適宜神經性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用;
2、適宜大腦神經衰弱、健忘和記憶力低下者食用;
3、適宜年老氣血不足、產后婦女體虛乏力、營養不良引起的貧血患者食用;
4、桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%。婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些桂圓有利健康。
注意：孕婦不要吃，糖尿病患者少量吃幾顆，在兩餐之間。
桂圓提神湯
桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后喝湯。也可將桂圓洗凈剝皮，直接用沸水沖泡，代茶飲用。
有補益氣血、醒神養腦之功，為秋冬季經常熬夜，快節奏生活人士的理想保健之品。
其他建議滋補法
1、補脾養心，生血益氣這樣吃：
每晨用桂圓，10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。
2.治療失眠這樣吃：
每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。
3、想要提神這樣吃：
桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。可補血醒神，為經常熬夜，快節奏生活人士等人士提神的首選。
4、女性適合這樣吃;
桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。
5、保養身體這樣吃：
桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志。